Nordic Walking
Nordic Walking ist weit mehr als nur Spazierengehen mit Stöcken. Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining, das Gelenke schont und gleichzeitig effektiv Ausdauer, Kraft und Koordination fördert. Durch den aktiven Einsatz spezieller Walkingstöcke wird nicht nur die Beinmuskulatur, sonder auch die Arm-, Schulter- und Rumpfmuskulatur trainiert. So wird fast 90% der Muskulatur beansprucht - deutlich mehr als beim normalen Gehen.
Ein grosser Vorteil von Nordic Walking ist, dass es für nahezu jedes Alter und Fitnesslevel geeignet ist. Ob als sanfter Einstieg in regelmässige Bewegung, als Ausgleich zum Alltag oder als gezieltes Training für mehr Leistungsfähigkeit - die Intensität kann individuell angepasst werden. Zudem stärkt Nordic Walking das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Haltung und hilft, Verpannungen zu lösen.
Und das Beste: Nordic Walking findet draussen in der Natur statt. Frische Luft, bewusste Bewegung und ein klarer Kopf gehen hier Hand in Hand.
Machen Sie den ersten Schritt - und erleben Sie, wie wohltuend und motivierend Nordic Walking sein kann.
Grundkurse
Nordic Walking - Einführungskurs
Du lernst in einer zweistündigen Einführung die Grundlagen des Nordic Walking kennen.
Inhalte: Material - Technik - Nutzen
Kosten: Fr.
Technik - Refresher:
Nur wer mit einer effektiven Technik unterwegs ist, profitiert von dieser tollen Sportart. Dieser zweistündige Auffrischungskurs mach dich technikmässig wieder fit. Gedacht ist der Kurs für alle, die gelegentlich oder regelmässig mit den Stöcken unterwegs sind (kein Anfängerkurs).
Kosten: Fr.
Mitbringen: Stöcke, der Witterung angepasste Kleisung
Privatstunden:
Diese Form hat sich bei uns bestens bewährt
Sie erreichen am schnellsten eine für Sie geeignete Grundtechnik. Der Unterricht kann individuell Ihren Fähigkeiten und Wünschen angepasst werden. Wir sind recht flexibel bezüglich Ort und Zeit.
Kosten: 1 Person Fr. 70.- / 2 Personen Fr. 85.- / 3-5 Personen Fr. 100.-
Dauer: ca. 75 Minuten, Stockmiete inklusive, Termine nach Vereinbarung.